夜ヨガでぐっすり眠れる！リラックスしたい方におすすめのオンラインレッスン

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夜に行うヨガは、日中の緊張をほぐし、深い眠りに導く効果が期待できます。特にパソコンやスマホを長時間使う方は、首や肩がこりやすいため、夜ヨガでやさしくストレッチをすると睡眠の質が改善しやすくなります。

Sora Yoga Studioでは、夜ヨガを21時スタートで実施。

呼吸法やリラックス効果のあるポーズを中心に行い、心地よい眠りへとつなげていきます。

照明を落としたお部屋で、キャンドルやアロマを取り入れると、より深いリラックスを感じられます。

不眠や寝つきの悪さでお悩みの方は、ぜひ一度オンライン夜ヨガを試してみてください。